Сегодня мы учимся совмещать полезное с приятным. Существует множество советов по улучшению качества секса, тем не менее именно йога является самым безопасным и действенным способом. Специально для вас редакция «С» подобрала 7 поз, благодаря которым вы сможете получить полноценную радость в постели. Нижеизложенные асаны нужно делать ДО секса!

1

Бхуджангасана (Поза кобры)

Для выполнения этой позы необходимо лечь на живот, ноги и ступни должны быть вытянуты, пальцы ног соприкасаются. Расположите ладони по бокам грудной клетки и медленно поднимите верхнюю часть тела, не отрывая нижнюю часть живота от пола. Спина в этой асане должна быть предельно выпрямлена. Упор приходится на ладони, которые крепко прижаты к полу. В этой асане необходимо задержать дыхание не более чем на 2−3 секунды и после этого медленно опуститься на пол.

Польза: эта асана поможет избавиться от такой проблемы как эректильная дисфункция, а также прибавит сил во время занятий сексом.

2

Титли асана (Поза бабочки)

Сядьте на пол, ступни прижаты друг к другу, а колени разведены в стороны, затем возьмитесь ладонями за пальцы ног и как бабочка крыльями взмахивайте коленями вверх и вниз, понемногу увеличивайте скорость движения.

Польза: благодаря этой позе кровь приливает к гениталиям, делая их более эластичными, а органы малого таза и паха становятся здоровыми и сильными. Вместе с этим повышается интерес к сексу и вы сможете получить больше наслаждения от процесса.

3

Хануманасана (Продольный шпагат)

Любую асану лучше всего выполнять в открытом пространстве и на свежем воздухе. Для выполнения этой асаны согните ноги в коленях и сядьте. Затем, опираясь на ладони, попытайтесь медленно вытянуть правую ногу вперёд, а левую назад. Вытяните ноги насколько можете, оставайтесь в крайнем положении, сложив ладони в молитвенном положении две минуты. Выполнение этой позы вызывает немало трудностей, поэтому её следует выполнять спокойно и не торопясь.

Польза: при выполнении этой асаны кровь начинает активнее циркулировать в гениталиях. Также в мышцах нижних конечностей снижается напряжение и они становятся более подвижными и гибкими. Благодаря этому уменьшается зажатость во время секса.

4

Халасана (Поза плуга)

Вам нужно лечь на пол в шавасану. Затем сделав полный вдох, поднимите ноги и медленно заведите их за голову. В этой перевёрнутой позе руки следует держать вытянутыми на полу. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, затем верните ноги в исходное положение.

Польза: эта поза стимулируют половые органы, и пробуждается сексуальное желание. При постоянном выполнении этой асаны со временем можно избавиться от такой проблемы как импотенция.

5

Уштрасана (Поза верблюда)

Сначала сядьте на колени, а затем поднимите таз и выпрямитесь, оставив колени прижатыми к полу, таким образом вы останетесь на коленях, а ваше тело будет перпендикулярно полу. Медленно отклоняя верхнюю часть тела назад, попытайтесь дотянуться руками до пяток. Оставайтесь в позе несколько секунд, затем вернитесь в начальное положение.

Польза: еще одна поза, которая способствует пробуждение сил, кровь начинает циркулировать в половых органах значительно активнее.

6

Падмасана (Поза лотоса)

Сядьте удобнее на пол, пятку левой ноги разместите на внутреннем бедре правой ноги, максимально приблизив её к пупку. Таким же образом разместите пятку правой ноги на бедре левой ноги. Затем выпрямите спину и вытяните верхнюю часть туловища от талии вверх. Разместите ладони на коленях. Оставайтесь в позе, сосредоточив всё своё внимание и старайтесь дышать только носом.

Польза: благодаря этой асане мышцы, колени, мочевой пузырь, органы малого таза становятся более сильными. Увеличивается возбуждение.

7

Сарвангасана (Стойка на плечах)

Для выполнения этой позы лягте на пол. Затем соедините ноги и с помощью рук медленно поднимите своё тело вверх. Ладонями поддерживайте спину.

Польза: если вы не испытываете никакого интереса к сексу, эта поза может стать панацеей. Для тех, кто перестал испытывать чувство удовлетворения во время секса и для тех, кто страдает импотенцией эта поза поможет избавиться от подобных проблем.